Istraživanje otkriva da okolina može povećati ili smanjiti naš stres , što zauzvrat utječe na naša tijela. Ono što vidite, čujete, doživljavate u bilo kom trenutku, mijenja ne samo vaše raspoloženje, već i način na koji funkcionišu vaš nervni, endokrini i imunološki sistem.
Stres zbog neugodne okoline može uzrokovati tjeskobu, tugu ili bespomoćnost. To zauzvrat podiže vaš krvni pritisak, puls i napetost mišića i potiskuje vaš imunološki sistem. Ugodno okruženje to preokreće. I bez obzira na dob ili kulturu, ljudima je priroda ugodna. U jednoj studiji citiranoj u knjizi Ljekoviti vrtovi, istraživači su otkrili da više od dvije trećine ljudi bira prirodni ambijent u koji će se povući kada je pod stresom.
Tabela sadržaja
Priroda liječi
Boravak u prirodi ili čak gledanje prizora iz prirode smanjuje bijes, strah i stres i povećava ugodne osjećaje. Izloženost prirodi ne samo da se osjećate bolje emocionalno, već doprinosi i vašem fizičkom blagostanju, smanjenju krvnog pritiska, otkucaja srca, napetosti mišića i stvaranju hormona stresa. Prema naučnicima poput istraživača javnog zdravlja Stamatakisa i Mitchella, to čak može smanjiti smrtnost.
Istraživanje provedeno u bolnicama, uredima i školama pokazalo je da čak i jednostavna biljka u sobi može imati značajan utjecaj na stres i tjeskobu.
Priroda umiruje
Pored toga, priroda nam pomaže da se nosimo s bolom. Budući da smo genetski programirani da pronađemo drveće, biljke, vodu i druge prirodne elemente koji nas zaokupljaju, apsorbiraju nas prizori prirode i odvlačimo pažnju od svoje boli i nelagode.
To je lijepo prikazano u sada već klasičnoj studiji pacijenata koji su podvrgnuti operaciji žučne kese; polovina je imala pogled na drveće, a polovina pogled na zid. Prema liječniku koji je proveo studiju Robertu Ulrichu, pacijenti s pogledom na drveće bolje podnose bol, činilo se da su medicinske sestre imale manje negativnih učinaka i provodile manje vremena u bolnici. Novija istraživanja pokazala su slične rezultate sa prizorima iz prirode i biljaka u bolničkim sobama.
Priroda obnavlja
Jedno od najintrigantnijih područja trenutnih istraživanja je utjecaj prirode na opće dobro. U jednoj studiji u Mind-u , 95% ispitanih reklo je da se njihovo raspoloženje poboljšalo nakon provođenja vremena vani, prelazeći iz depresivnog, stresnog i anksioznog u mirnije i uravnoteženije . Druga istraživanja Ulricha, Kima i Cervinke pokazuju da su vrijeme u prirodi ili prizori prirode povezani s pozitivnim raspoloženjem i psihološkim blagostanjem, smislenošću i vitalnošću.
Nadalje, vrijeme u prirodi ili gledanje scena iz prirode povećava našu sposobnost obraćanja pažnje. Budući da je ljudima priroda prirodno zanimljiva, možemo se prirodno usredotočiti na ono što proživljavamo u prirodi. Ovo također pruža predah našim preaktivnim umovima, osvježavajući nas za nove zadatke.
U još jednom zanimljivom području, istraživanje Andree Taylor o djeci s ADHD-om pokazuje da vrijeme provedeno u prirodi kasnije povećava njihovu pažnju.
Priroda povezuje
Prema nizu terenskih studija koje su proveli Kuo i Coley u Istraživačkom laboratoriju za ljudsko okruženje, vrijeme provedeno u prirodi povezuje nas međusobno i sa većim svijetom. Druga studija na Univerzitetu Illinois sugerira da su stanovnici javnih stanova u Chicagu koji su imali drveće i zelene površine oko svoje zgrade izvijestili da poznaju više ljudi, imaju jači osjećaj jedinstva sa susjedima, više su zabrinuti za međusobno pomaganje i podršku i imaju jača osjećaja pripadnici stanara u zgradama bez drveća. Pored ovog većeg osjećaja zajednice, imali su smanjeni rizik od uličnog kriminala, niži nivo nasilja i agresije između domaćih partnera i bolji kapacitet za suočavanje sa životnim zahtjevima, posebno stresom zbog života u siromaštvu.
Ovo iskustvo povezivanja može se objasniti studijama koje su koristile fMRI za mjerenje moždane aktivnosti. Kada su sudionici gledali prizore iz prirode, dijelovi mozga povezani s empatijom i ljubavlju zasvijetlili su, ali kada su gledali urbane prizore, aktivirali su se dijelovi mozga povezani sa strahom i tjeskobom. Čini se kao da priroda nadahnjuje osjećaje koji nas povezuju jedni s drugima i našim okruženjem.
Previše vremena pred ekranima je smrtonosno
“Lišavanje prirode”, nedostatak vremena u prirodnom svijetu, uglavnom zbog sati provedenih ispred TV ili računarskih ekrana, povezano je, iznenađujuće, s depresijom. Neočekivanije su studije Weinsteina i drugih koje vrijeme na ekranu povezuju s gubitkom empatije i nedostatkom altruizma.
A rizici su čak i veći od depresije i izolacije. U studiji iz 2011. godine objavljenoj u Journal of American College of Cardiology , vrijeme ispred ekrana bilo je povezano s većim rizikom od smrti, i to neovisno o fizičkoj aktivnosti!
